Opfer-Täter-Dynamik verstehen & auflösen: Mit Carina Wittbrock

Shownotes

🌟 Vom Beifahrersitz auf den Fahrersitz: Carinas Weg aus Trauma, Täter-/Opfer-Dynamik & zurück in Selbstwert

Hosts: Simone & Melanie Gast: Carina Wittbrock (Selbstheilerin / Soulcoach) 💛

✨ Worum geht’s in dieser Folge?

Diese Episode ist ein echtes Mutmacher-Interview. Carina teilt offen ihren Weg: von gewaltvollen Erfahrungen in der Kindheit, über harte Brüche im Erwachsenenleben, bis hin zu der Entscheidung, nicht das Produkt ihrer Geschichte zu bleiben, sondern ihr Leben neu zu schreiben.

Du hörst hier keine „perfekte“ Story — sondern echte Heilung: ehrlich, menschlich, berührend. 🫶

🔥 Key Takeaways (bitte speichern fürs Herz)

🚗 Beifahrersitz vs. Fahrersitz: Carina beschreibt ein Bild, das direkt ins System geht: ➡️ „Ich lasse mich nicht mehr durchs Leben kutschieren – ich fahre.“

🛑 Das Stoppschild-Prinzip: Wenn Carina merkt: „Hier geht’s in eine Richtung, in der ich nicht mehr existieren will“, dann: ✅ innehalten → ✅ Entscheidung treffen → ✅ anderen Weg wählen (rechts statt links)

😨 Angst = nicht Bremse, sondern Gasgeber Angst darf da sein – aber sie muss nicht führen. Sie kann auch Antrieb sein.

🧩 Drama-Dreieck: Opfer / Täter / Retter Carina spricht sehr klar darüber, wie unbewusst Rollen kippen können — und wie Heilung beginnt, wenn man hinschaut statt wegdrückt.

🌱 Heilung ist ein Marathon, kein Sprint Manchmal gehst du weiter. Manchmal setzt du dich an den Wegesrand, atmest, schaust die Schmetterlinge an 🦋 – und gehst dann weiter.

💔 Carinas Wendepunkt mit 13

Carina erzählt, wie sie als Teenager einen Fluchtplan entwickelt, um sich und ihre Schwester aus einer gewaltvollen Situation zu befreien. Dieser Moment war für sie der Startschuss: ✨ „Bis hierhin und nicht weiter.“ Und: Verantwortung übernehmen – obwohl sie noch ein Kind war.

🧠 Was später hochkam (und warum das so typisch ist)

Carina spricht darüber, wie alte Erfahrungen oft erst Jahre später „hochwabern“ – wenn man lange funktioniert hat: 🎭 Außen stark – innen klein 🧱 Überlebensmechanismen (arbeiten, leisten, verdrängen) 🫧 wie ein Wasserball unter Wasser – irgendwann kommt er hoch

🧡 Wenn Heilung ehrlich wird: „Ich war auch Täter“

Das ist ein besonders starker Teil: Carina beschreibt, wie Trennung und Trigger sie innerlich so überrollt haben, dass sie nicht mehr so präsent war, wie sie es als Mutter sein wollte – und wie viel Vergebungsarbeit darin steckt. Keine Schuld-Show, sondern: ✅ Verantwortung ✅ Kommunikation ✅ Heilungsweg

🧬 Familiensystem & Ausstieg aus alten Energiebahnen

Melanie bringt es auf den Punkt: Viele bewegen sich in vorgefertigten Energiebahnen – bis eine Person aussteigt und sagt: 🛑 „Stopp. Ich stelle mich dafür nicht mehr zur Verfügung.“

Carina nennt als starken Hebel: Familienstellen (auch als Stellvertreter*in) 🧿

😡 Wut ist nicht „schlecht“ – Wut ist Energie

Carina sagt ganz klar: 💥 Wenn du wütend bist – leb sie aus. Nicht schlucken, nicht wegdrücken. Sonst frisst sie dich innerlich auf.

🧰 Tools, um Wut gesund zu transformieren (ohne andere zu verletzen)

🌬️ Breathwork (mit guter Begleitung) 🚗 Schreien beim Autofahren (wenn’s akut ist) 💃 Tanzen / Bewegung (körperlich rauslassen!) 🏋️ Sport ✍️ Briefe schreiben (nicht abschicken – nur rauslassen) 🧠 Wurzel finden: Wut kommt oft nach Scham → „Wo war der Anfang?“

Und dann: 🤍 Vergebung (als Prozess, nicht als „einmal fertig“)

🕯️ Carinas Botschaft an dich

🖊️ „Du bist nicht das Produkt deiner Geschichte. Du kannst deine Geschichte selber schreiben – wenn du mutig genug bist, den Stift in die Hand zu nehmen.“

📲 Kontakt zu Carina

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_Melanie Schürle, Astrologin für Persönlichkeitsentwicklung _ & Spiritual Life Coach Website Melanie: www.melanieschuerle.com Bücher: Herzmagneten: https://www.epubli.com/shop/herzmagneten-9783757579692 https://piethenryrecords.de/team/melanie-schuerle/ https://www.instagram.com/melanieschuerle?igsh=c2Z4MWtwY213bG1t&utm_source=qr

_Simone Godglück, Spiritual Life Coach und Tarot-Expertin 💖🍀 Website Simone: www.simonegodglueck.world _ https://www.instagram.com/simone_godglueck/profilecard/?igsh=MW4zYjBmNDhudXh0Ng==

Link zur Bewusstseins-Pyramide nach David R. Hawkins veröffentlicht bei Silke Schäfer.com: https://community.silkeschaefer.com/file_upload/7568b3a325b3e0ee8b8e8f7034d1f535.pdf

@Sergio Prosvirini/Top Flow Production: Thank you for the great music "Summer Memories" Intro 🙏🏼🫶🏻